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在護(hù)理工作高強(qiáng)度、高壓力的行業(yè)特性下，提升情緒認(rèn)知與調(diào)節(jié)能力，既是護(hù)士長(zhǎng)個(gè)人心理健康的保障，也是帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)穩(wěn)定前行的關(guān)鍵。9月4日，殷都區(qū)人民醫(yī)院護(hù)理部護(hù)士長(zhǎng)管理能力提升培訓(xùn)班第37期活動(dòng)如期開(kāi)展，本期以 “情緒管理與心理韌性提升” 為核心，由精神心理科一病區(qū)護(hù)士長(zhǎng)宋文娟分享文章《看清你的情緒爆發(fā)》，護(hù)理部主任馮翠林及10余名臨床科室護(hù)士長(zhǎng)參會(huì)。

分享環(huán)節(jié)中，宋文娟護(hù)士長(zhǎng)結(jié)合多則貼近護(hù)理工作場(chǎng)景的情緒案例深度解讀，通過(guò)拆解“情緒爆發(fā)前的信號(hào)”“負(fù)面情緒的深層誘因”，引導(dǎo)參會(huì)者系統(tǒng)學(xué)習(xí)情緒識(shí)別、理解與調(diào)節(jié)的方法，助力大家提升心理韌性，更從容應(yīng)對(duì)生活與工作中的突發(fā)調(diào)整。

在溝通互動(dòng)環(huán)節(jié)，護(hù)士長(zhǎng)們紛紛結(jié)合自身經(jīng)歷分享感悟：有人提及臨床高峰時(shí)段的情緒波動(dòng)應(yīng)對(duì)難題，也有人坦誠(chéng)提出情緒疏導(dǎo)時(shí)的困惑，現(xiàn)場(chǎng)交流務(wù)實(shí)且深入。緊接著，宋文娟護(hù)士長(zhǎng)針對(duì)大家的需求，系統(tǒng)帶教實(shí)用情緒管理技巧：從解析“ABC 理論” 幫助重構(gòu)認(rèn)知、化解負(fù)面思維，到推薦“寫(xiě)日記” 梳理情緒脈絡(luò)，從指導(dǎo) “積極自我暗示” 強(qiáng)化心態(tài)，到演示“蝴蝶拍”進(jìn)行身心放松，每項(xiàng)技巧均結(jié)合護(hù)理場(chǎng)景講解，確保可學(xué)可用。整場(chǎng)活動(dòng)在輕松愉快的氛圍中進(jìn)行，這不僅是閱讀分享，更是在輕松愉快的氛圍中體驗(yàn)到情緒管理的方法。

隨著各項(xiàng)環(huán)節(jié)有序落幕，馮翠林主任作總結(jié)。她表示，護(hù)理工作者常為患者守護(hù)健康，卻易忽略自身情緒需求。希望大家在繁重的工作與生活中，都能學(xué)會(huì)情緒自救，主動(dòng)掌握調(diào)節(jié)方法，真正成為情緒的主人，以穩(wěn)定心態(tài)凝聚團(tuán)隊(duì)、服務(wù)患者。